September 2023 Newsletter
اردو خلاصہ
یہ نیوز لیٹر لاہور کے 45 سالہ civil engineer اظہر بلال کی کہانی سے شروع ہوتا ہے، جنہوں نے 1997 میں سگریٹ پینا شروع کیا اور روزانہ 20 سے زیادہ سگریٹ پیتے تھے۔ انہیں رات کے وقت شدید کھانسی کے دورے پڑتے تھے، مگر وہ سگریٹ نہیں چھوڑ پا رہے تھے۔ 2020 میں ایک دوست نے انہیں ویپنگ کے بارے میں بتایا، جس کے بعد انہوں نے جلنے والی سگریٹ چھوڑ کر ای سگریٹ استعمال کرنا شروع کی۔
نیوز لیٹر کے مطابق اظہر بلال کا کہنا ہے کہ ویپنگ نے انہیں سگریٹ چھوڑنے میں مدد دی، اور وہ تین سال سے جلنے والی سگریٹ نہیں پی رہے۔ انہوں نے ویپنگ میں نکوٹین کی مقدار بھی 25mg سے کم کر کے 12mg کر دی۔ نیوز لیٹر میں بتایا گیا ہے کہ پاکستان میں بہت سے vapers کو ویپنگ کے بارے میں دوستوں یا سوشل میڈیا سے معلوم ہوتا ہے، اور زیادہ تر لوگ ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر سگریٹ سے ویپنگ کی طرف جاتے ہیں۔ پاکستان کے بڑے شہروں میں 450 سے زیادہ vaping outlets موجود ہیں، مگر ای سگریٹس کے لیے واضح قانون موجود نہیں۔
اس شمارے میں ایک مضمون یہ بھی بتاتا ہے کہ سگریٹ سے مکمل طور پر ویپنگ کی طرف جانے سے کینسر پیدا کرنے والے کیمیکلز سے سامنا کم ہو سکتا ہے۔ مضمون کے مطابق سگریٹ کے دھوئیں میں کئی cancer-causing chemicals ہوتے ہیں، جبکہ smokers میں پائے جانے والے بہت سے cancer biomarkers ویپ استعمال کرنے والوں میں نہیں پائے جاتے یا بہت کم مقدار میں ہوتے ہیں۔ مضمون یہ بھی واضح کرتا ہے کہ ویپنگ مکمل طور پر بے خطر نہیں، مگر جو بالغ smokers سگریٹ نہیں چھوڑ پاتے، ان کے لیے یہ سگریٹ کے مقابلے میں کم نقصان دہ سمجھی جاتی ہے۔
دیگر مضامین میں biomarkers کے ذریعے مختلف نکوٹین مصنوعات کے خطرات کو سمجھنے، اس خیال کہ اصل مسئلہ نکوٹین نہیں بلکہ سگریٹ ہے، اور Royal College of Physicians کی اس رائے پر بات کی گئی ہے کہ ای سگریٹس کو سگریٹ کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ شمارے کے آخر میں پاکستان سے مطالبہ کیا گیا ہے کہ کم نقصان والے متبادل ذرائع کو سمجھ داری سے regulate کیا جائے، tobacco harm reduction کو پالیسی کا حصہ بنایا جائے، سگریٹ چھوڑنے کی مؤثر سہولتیں انسانی حق کے طور پر فراہم کی جائیں، اور smokers کی رائے کو پالیسی میں شامل کیا جائے۔
English Summary
This newsletter begins with the story of Azhar Bilal, a 45-year-old civil engineer from Lahore who started smoking in 1997 and used to smoke more than 20 cigarettes a day. He suffered from severe coughing, especially at night, but could not give up smoking. In 2020, a friend introduced him to vaping, and he later switched from combustible cigarettes to e-cigarettes.
According to the newsletter, Bilal said vaping helped him give up smoking, and he had not smoked a combustible cigarette for three years. He also reduced the nicotine level in his vaping from 25mg to 12mg. The newsletter notes that many vapers in Pakistan learn about vaping from friends or social media, and that most do not consult a doctor before switching. It also says Pakistan has more than 450 vaping outlets in major cities, but e-cigarettes are being used without clear regulation.
The issue also includes an article explaining that switching completely from smoking to vaping can reduce exposure to cancer-causing chemicals. It says cigarette smoke contains many carcinogens, while most cancer biomarkers found in smokers are absent or much lower in people who vape. The article stresses that vaping is not risk-free, but it is considered much less harmful than smoking for adults who cannot quit.
Other articles discuss the use of biomarkers to compare the risks of different nicotine products, the idea that nicotine is not the devil but cigarettes are, and the Royal College of Physicians’ view that e-cigarettes can be used as a substitute for smoking. The issue ends with a call for Pakistan to sensibly regulate safer smoking alternatives, make tobacco harm reduction part of policy, provide effective cessation services as a human right, and include smokers’ views in tobacco-control decisions.
اہم نکات
- یہ نیوز لیٹر بالغ smokers کے لیے ویپنگ کو سگریٹ چھوڑنے کے ممکنہ طریقے کے طور پر بیان کرتا ہے۔
- اس میں اظہر بلال کی کہانی شامل ہے، جو پہلے روزانہ 20 سے زیادہ سگریٹ پیتے تھے۔
- اظہر بلال کے مطابق ویپنگ کی طرف جانے کے بعد انہوں نے تین سال تک جلنے والی سگریٹ نہیں پی۔
- انہوں نے ویپنگ میں نکوٹین کی مقدار 25mg سے کم کر کے 12mg کر دی۔
- اے آر آئی کی تحقیق کے مطابق پاکستان میں بہت سے vapers کو ویپنگ کے بارے میں سب سے پہلے دوستوں سے معلوم ہوتا ہے۔
- پاکستان میں بہت سے vapers ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر سگریٹ سے ویپنگ کی طرف جاتے ہیں۔
- پاکستان کے بڑے شہروں میں 450 سے زیادہ vaping outlets موجود ہیں۔
- ای سگریٹس پاکستان میں قانونی طور پر درآمد ہوتی ہیں، مگر ان کے لیے واضح قانون موجود نہیں۔
- اس شمارے کے مطابق سگریٹ چھوڑ کر مکمل طور پر ویپنگ کی طرف جانے سے cancer-causing chemicals سے سامنا کم ہو سکتا ہے۔
- Smokers میں پائے جانے والے زیادہ تر cancer biomarkers ویپ استعمال کرنے والوں میں نہیں ہوتے یا بہت کم ہوتے ہیں۔
- Biomarkers سگریٹ اور کم نقصان والے نکوٹین ذرائع کے خطرات کا موازنہ کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
- نیوز لیٹر کے مطابق نکوٹین عادت ڈالتی ہے، مگر بڑا نقصان سگریٹ اور اس کے دھوئیں سے ہوتا ہے۔
- ای سگریٹس کچھ smokers کو سگریٹ چھوڑنے یا کم کرنے میں مدد دے سکتی ہیں۔
- پاکستان کو کم نقصان والے متبادل ذرائع کے لیے سمجھ دار قوانین بنانے چاہئیں۔
- تمباکو پالیسی میں smokers کی رائے شامل ہونی چاہیے۔
Key Points
- The newsletter focuses on vaping as a possible aid for adult smokers who want to quit smoking.
- It shares the story of Azhar Bilal, who smoked more than 20 cigarettes a day before switching to vaping.
- Bilal said he had not smoked a combustible cigarette for three years after switching.
- He reduced his nicotine level in vaping from 25mg to 12mg.
- According to ARI research, friends are the first source of introduction to vaping for many vapers in Pakistan.
- Many vapers in Pakistan do not consult a doctor before switching from smoking to vaping.
- Pakistan has more than 450 vaping outlets in major cities.
- E-cigarettes are legally imported in Pakistan but are being used without clear regulation.
- The issue says switching completely to vaping can reduce exposure to cancer-causing chemicals.
- Most cancer biomarkers found in smokers are absent or much lower in people who vape.
- Biomarkers can help compare the risk of cigarettes and safer nicotine alternatives.
- The newsletter says nicotine is addictive, but cigarettes and smoke are the main source of major harm.
- E-cigarettes may help some smokers quit or reduce smoking.
- Pakistan should sensibly regulate safer smoking alternatives.
- Smokers’ views should be included in tobacco-control policy.
مرکزی خبر
ستمبر 2023 نیوز لیٹر
Main Story
September 2023 Newsletter
Main Topics
- Vaping helps quit smoking
- Azhar Bilal case story
- Switching from cigarettes to vaping
- Vaping outlets in Pakistan
- Nicotine level reduction
- E-cigarette regulation in Pakistan
- Switching to vaping and cancer risk
- Cancer biomarkers
- Carcinogens in cigarette smoke
- Biomarkers for safer alternatives
- Next generation nicotine products
- Nicotine is not the devil
- Cigarettes and tar
- Lower-risk nicotine products
- E-cigarettes as substitute for smoking
- Royal College of Physicians report
- Sensible regulation
- Queen Mary University of London study
- Smoke-free Pakistan
- Smokers’ views in tobacco policy